We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
“ หากการนอนไม่หลับของนักดนตรีทำให้เขาสร้างผลงานที่สวยงามมันเป็นอาการนอนไม่หลับที่สวยงาม”
- Antoine de Saint-Exupéry
ประสบการณ์ทั่วไปแจ้งให้พวกเราส่วนใหญ่ทราบว่าการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการคิดอย่างชาญฉลาดและมีความคิดสร้างสรรค์ในช่วงเวลาตื่น การศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย - ซานดิเอโกแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ REM สี่หรือห้าช่วงเวลาที่เราพบในตอนกลางคืน (ซึ่งโดยทั่วไปจะรวมประมาณ 90 ถึง 120 นาที) เพิ่มการประมวลผลเชิงสร้างสรรค์ของเรามากกว่าการนอนหลับหรือตื่น
 |
| Moonlight โดย Ilya Repin, 1896 |
การศึกษาซึ่งจัดทำโดย Sara Mednick ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ UC San Diego แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ REM ดูเหมือนจะช่วยให้เกิดการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์โดยการกระตุ้นเครือข่ายเชื่อมโยง“ ช่วยให้สมองสร้างความสัมพันธ์ใหม่และเป็นประโยชน์ระหว่างความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง”
การศึกษาใช้แบบทดสอบความคิดสร้างสรรค์ซึ่งผู้เข้าร่วมแสดงหลายกลุ่มของสามคำและขอให้หาคำที่สี่ที่อาจเกี่ยวข้องกับทั้งสามคำ พวกเขาได้รับการทดสอบในตอนเช้าและอีกครั้งในช่วงบ่ายทั้งหลังงีบหลับด้วยการนอนหลับหลับไม่หลับหรือแค่พักผ่อนอย่างเงียบ ๆ ผู้ที่ไม่ได้นอนหลับโดยที่ไม่เคยหลับ REM มาพร้อมกับผู้ที่พักผ่อนอย่างเงียบ ๆ ไม่มีประสบการณ์ในการทดสอบ “ อย่างไรก็ตามกลุ่มการนอนหลับ REM ดีขึ้นเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์จากการแสดงตอนเช้า”
ในอีกด้านหนึ่งของเหรียญและดาวเคราะห์การศึกษาในนิวซีแลนด์ของเด็กอายุสิบถึงสิบสองแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่มีคะแนนสูงในการทดสอบความคิดสร้างสรรค์มากกว่าสองเท่าน่าจะมีการรบกวนการนอนหลับกว่าผู้ที่มีคะแนนเฉลี่ย ในการทดสอบความคิดสร้างสรรค์ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าความสามารถในการสร้างสรรค์อาจส่งผลเสียต่อรูปแบบการนอนหลับของใครคนหนึ่ง
ดูเหมือนว่าการนอนไม่หลับนั้นเป็นอุปสรรคต่อความคิดสร้างสรรค์หรือการส่งเสริม! จากประสบการณ์ส่วนตัวเรารู้ว่าจินตนาการที่สดใสสามารถทำให้สมองตื่นตัวในเวลาไม่กี่ชั่วโมงและความกลัวต่อการนอนไม่หลับสามารถเพิ่มความสามารถในการนอนหลับ! ศิลปินบางคนแย้งว่าการนอนไม่หลับของพวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นต่อผลงานสร้างสรรค์ของพวกเขา เวลาที่ไม่มีโครงสร้างในเวลากลางคืนทำให้พวกเขามีชั่วโมงพิเศษฟรีโดยปราศจากการรบกวน ปีกัสโซมีชื่อเสียงในการสร้างสรรค์ตลอดทั้งคืนและนอนหลับระหว่างวัน
เราพบว่าถนนสายหนึ่งสำหรับการนอนไม่หลับที่สร้างสรรค์คือการใช้ประโยชน์จากความเป็นไปได้ทั้งหมดที่การวาดภาพตอนกลางคืนสามารถนำมาได้ และเพื่อจุดประสงค์นั้นเราได้สร้าง“ Nocturnes - A Primer on Night Painting” ซึ่งมีให้ดาวน์โหลดหรือปกอ่อนที่ The Artist's Road Store
–John และ Ann
ขอบคุณสำหรับสังคมที่น่ารัก
And what do we do without your great sentence
cognitive topic
ฉันคิดว่านี่เป็นหัวข้อที่น่าสนใจมาก I suggest you discuss it here or in PM.